Was tun, damit die guten Neujahrsvorsätze, 5 kg abzunehmen, nicht verloren gehen?

2018-01-30

Wussten Sie, dass nur 12 Prozent der Bevölkerung ihren Neujahrsvorsatz, gesünder zu leben, auch umsetzten? Warum ist diese Zahl so niedrig? Studien haben gezeigt, dass dies meist geschieht, weil die Ziele zu weit gesteckt waren, an einem Tag kann man nicht alles schaffen, was vorher nicht gelang. Viele können sich oft auch selbst keine Antwort auf die Frage geben, warum sie die Änderungen möchten. Ebenso fehlt Wissen, wie man die richtigen Gewohnheiten annimmt, Unterstützung und Gleichgesinnte findet. Glücklicherweise leben wir in einem technologischen Zeitalter, sodass wir Ihnen die TOP 5 Geräte, die der Umsetzung der Neujahrsvorsätze abzunehmen dienlich sein können, vorstellen.

Ein Gerät, das jeder in seiner Tasche findet

Wenn Sie motiviert sind, Ihren Lebensstil zu ändern, und zwar allmählich und ohne große Investitionen, dann ist es an der Zeit das Smartphone hervorzuholen. Nur diesmal nicht um in den sozialen Netzen zu surfen oder eine halbe Stunde über Videos von niedlichen Tierchen zu verbringen. Man sagt, die beste Motivation seien gut sichtbare, schon erreichte Ergebnisse. Und genau da hilft Ihnen das Telefon.

Es gibt Dutzende von kostenlosen Apps, die heruntergeladen werden können, um die Zahl der Schritte und die verbrauchten Kalorien anzuzeigen. Zudem gibt es viele Apps, die daran erinnern, dass man sich bewegen wollte und die bei der Aufstellung von Ernährungsplan und Sportplan behilflich sind. Eine der beliebtesten ist die App My Fitness Pall, die nach Eingabe Ihres jetzigen Gewichts und der Größe und des angestrebten Gewichts auswählt, wie viele Kalorien Sie verbrauchen müssen. FitNotes hilft bei der Erstellung des Trainingsprogramms, Runkeeper oder Endomondo zeigen die gegangene oder gelaufene Distanz an. Alles was Sie tun müssen ist die App herunterzuladen und die Ergebnisse zu verfolgen!

Keine Angst vor Waagen

Ein weiteres Gerät, das dazu beitragen kann, um die genannten Ziele zu erreichen ist eine smarte Waage. Wodurch unterscheidet die sich von einer normalen? Intelligente Waagen zeigen nicht nur das Körpergewicht an, sondern auch das Verhältnis zwischen Körperfett und Muskelmasse, den BMI und weitere Parameter an. Warum ist das nützlich? Irrtümlich wird angenommen, dass beim Abnehmen die Masse in Kilogramm am wichtigsten wäre. Denn Muskeln wiegen mehr als Fett, sodass das Gewicht bei schönerer Figur durchaus ähnlich bleiben kann. Das führt oft zu Demotivation, wenn man nur auf die Kilogramme achtet und bei selbstkritischer Einstellung kann das geänderte Spiegelbild auch unbemerkt bleiben.

Wenn Sie also nicht nur die Kilogramme berücksichtigen, sondern auch das geänderte Verhältnisse von Muskelmasse zu Fett, wird das Ergebnis klarer und schneller sichtbar. Die Motivation kommt nicht abhanden, sondern steigt.

Uhren zeigen schon lange mehr als nur die Zeit

Sie arbeiten im Sitzen? Sie merken nicht einmal, wie Sie den halben Tag ohne Bewegung am Arbeitstisch verbringen? Dann ist es höchste Zeit, ein Smartarmband zu erwerben, das die Schritte und Kalorien zählt und beständig daran erinnert sich zu bewegen. Sie können ein Smartarmband erwerben, das zur festgelegten Zeit vibriert und dafür sorgt, dass Sie aufstehen und wenigstens 100 Schritte gehen.

Das Smartarmband hat natürlich viel mehr Funktionen als nur die Schritte zu zählen. „Wenn Sie Sport treiben, so können Sie sich mit einer speziellen App am Telefon anzeigen lassen, welche Art von Übungen Sie gemacht haben. Mit dem ausgewählten Tempo erreichen Sie den Aufwärmmodus oder Fettverbrennung. Mit der Analyse dieser Zahlen kann man sogar noch bessere Ergebnisse erreichen“, sagt Ignas Rumbutis, Leiter Produktabteilung bei ACME Europe. „Mit der App können Sie auch die Zeiten der Schlafphasen ermitteln und den Zeitpunkt des Zubettgehens und Aufstehens entsprechend anpassen. Gute Stimmung und ein hohes Maß an Motivation stehen in engem Zusammenhang. Ich selbst verwende das Smartarmband ACME ACT303 mit Pulsmessgerät und verschiedenen Sportmodi. Mir gefällt es, zu sehen, wie die Ergebnisse sich in Abhängigkeit von den verschiedenen Übungen ändern. Denn der Kalorienverbrauch ist anders beim Gehen, Laufen oder Tennis Spielen“, fügt der Experte hinzu.

Die vorgenommenen Ziele erreicht man besser, wenn man gute Musik hört

Eigentlich eine elementare Sache aber doch oft vergessen: Musik hat einen großen Einfluss auf unsere Psyche, weswegen gut ausgewählte Musik auch beim Erreichen unserer Ziele behilflich sein kann. Natürlich braucht man dazu auch angemessene Technik. Dabei sprechen wir nicht von luxuriösen Audiosystemen, sondern einfach nur von Kopfhörern. Wenn es Ihr Ziel in diesem Jahr ist, täglich mehr Schritte zu gehen, dann wären kabellose Ohrhörer das Ideale für Sie. Die nehmen kaum Platz weg, leiden nicht unter Kabelgewirr und man sie einfach immer bei sich haben.

Wenn Sie sich für eine aktivere Sportart entschieden haben, wählen Sie besser Kopfhörer die dafür bestimmt sind. Die sind widerstandsfähig gegen Schweiß und haben meist spezielle Befestigungen, damit sie bei der Bewegung nicht herausfallen. Gute Musik und Komfort helfen bei zusätzlichen 10 Minuten auf dem Laufband.

Wenn Sporthalle, Fahrräder oder Fitness in der Gruppe nicht weiterhelfen

Das Laufband war nie Ihr Freund? Lange Spaziergänge werden schnell langweilig und das Fahrrad ist eine prähistorische Erfindung? Wählen Sie einen Segway! Auf den ersten Blick fragt man sich, was ist das denn für ein Sport, bei dem man herumgefahren wird. Glauben Sie mir, allein zu versuchen auf dem Segway zu stehen fordert eine Menge an verschiedenen Muskeln. Zum Abbiegen, Wenden, Anhalten oder Beschleunigen werden bestimmte Muskelgruppen gebraucht, vor allem in den Beinen und im Rücken.

Der einzige Nachteil ist der Preis von Elektrofahrzeugen. Die Preise beginnen mit hundert Euro, aber wenn Sie ein besseres, schnelleres und zuverlässigeres Gerät haben wollen, werden mindestens fünfhundert fällig.

Also, soll das Jahr so werden, wie es sich wünschen. Setzen Sie Ihren kleinen, aber für Sie persönlich sehr wichtigen Wandel um. Streben Sie Ihre Ziele nicht alleine an, sondern stützen Sie sich auf smarte Geräte, denn dafür wurden sie geschaffen!

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